1

التقييم: تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على التأثير الذي تحدثه الشركة من خلال تقييم مخرجات الطاقة والمخلفات وممارسات السفر التي يشارك فيها عملك والذي يحدّد أهدافك العامة.

مبادئ موازنة أكسفورد، وهي مجموعة من المعايير لتعويض انبعاثات الكربون، ستساعد شركتك على تحقيق هدفها في الوصول إلى صافي الانبعاثات الصفرية.

4

إضاءة الشاشات: يمكن أن يوفر الانتقال من الوضع الخافت إلى الوضع المظلم نسبة 39-47٪ من طاقة البطارية، وفقاً لدراسة أجرتها جامعة “بوردو”. على الرغم من أن هذه الخطوة وحدها لا تكفي لحل المشكلة، إلا أنها من الممارسات المهمّة التي تساعد على تحقيق أهداف الاستدامة.

في الحمّام

• قلّل من وقت الاستحمام.
• تأكد من إغلاق الحنفية أثناء تنظيف الأسنان والحلاقة والتغسيل.
• تأكّد من أنه لا يوجد تسريب في المرحاض. يمكنك وضع 12 نقطة من صبغة الطعام في الخزان، إذا رأيت لونًا يظهر في حوض المرحاض، فهذا يدل على وجود تسريب.
• املأ زجاجة مياه بلاستيكية ببعض الحجارة والماء، وضعها في خزان المرحاض، بعيداً عن آلة التشغيل، مما يقلل من كمية الماء المستخدمة.
• استخدم رؤوس دش منخفضة التدفق.

نصائح للمساهمة في مجتمع أفضل:

1. تبرع بالطعام إلى المؤسسات الخيرية القريبة من موقعك. تواصل مع المؤسسات الخيرية في حيك وتبرع بالأطعمة وبقايا الطعام.
2. تبرع بالدم إن كنت قادراً.
   لدى الصليب الأحمر والمؤسسات الأخرى طرقاً آمنة وصحية للتبرع بالدم لمساعدة أولئك الذين يكافحون في المستشفيات.
3. احمل معك كيس قمامة أثناء التجول في الحي.
   يستغرق الأمر القليل من الوقت لجمع أي نفايات تجدها حول منطقتك أثناء المشي والتخلص منها في الأماكن المخصصة.
4. حاول الاطمئنان على الأقارب والجيران باستمرار.
   خاصة أولئك الذين يعيشون بمفردهم أو من كبار السن أو يعانون من مشاكل صحية أو في التنقل أو يقومون برعاية الأطفال.
5. تسوق من الشركات المملوكة محلياً.
   ادعم المصانع والمتاجر المحلية باختيارها بدلاً من المواقع الإلكترونية العالمية التي تكلفك المزيد من الوقت والمال.
6. تطوع لتعليم الأطفال والطلاب الذين يحتاجون إلى مساعدة ولكن لا يمكنهم تحمل تكلفة مدرس خصوصي.
7. تطوّع في مراكز رعاية الحيوان.
   يمكنك التطوع في ملاجئ الحيوانات مثل المركز الإنساني لرعاية الحيوان أو أي مركز آخر تجده.
8. تواصل مع أمانة عمان الكبرى لتقوم بزراعة شجرة أمام منزلك مجاناً، وذلك لزيادة المساحات الخضراء في الأردن.
9. اعمل مع المنظمات الخيرية المحلية للعثور على الأفراد في مجتمعك الذين يحتاجون إلى الدعم.
10. تبرع بالمال أو الألعاب أو الشعر لمرضى السرطان.

• كن منفتحاً للتغيير.
• ضع في عين الاعتبار الصحة النفسية التي تسمح للأفراد بالتحدث والتعبير عن أنفسهم.
• شجع على تحمل المسؤولية والتواصل الفعّال.
• تأكد من أن هيكل الحوكمة المستدامة يتماشى مع نموذج شركتك الأصلي.
• احرص على بناء مكان عمل يتمتع بثقافة الشمول والتنوّع.

• إنترنت الأشياء
  يشير إنترنت الأشياء (IoT) إلى مفهوم ربط أي جهاز بالإنترنت والأجهزة المتصلة الأخرى. يمكن أن تساعد هذه الأجهزة في تقليل تبديد الطاقة. على سبيل المثال، يمكنك اليوم ضبط إطفاء الأنوار وتكييف الهواء تلقائياً أثناء غيابك. يمكن لإنترنت الأشياء أيضاً مساعدة الشركات على تتبع دورة حياة منتجاتها وتمديدها.
• تحليل البيانات الضخمة
  من خلال جمع وتحليل مجموعات كبيرة من البيانات، يمكن للشركات أن تصبح على دراية أكثر بالمخاوف البيئية، كما يمكنها النظر في استخدامها للطاقة، واستخدام البيانات الضخمة يساعد في تسليط الضوء على المجالات التي يمكنهم فيها تحسين الكفاءة، كما توفر هذه البيانات للشركات تصوراً قوياً لتأثيرها على البيئة بشكل عام وتقدير المخاطر البيئية المحتملة.
• السيارات الكهربائية
  السيارة الكهربائية التي تستخدم الكهرباء من مصادر نظيفة ومتجددة لا تنتج أي انبعاثات غازية سامة، والمصنعون اليوم لا يصنعون سيارات كهربائية أكثر كفاءة فحسب، بل أقل تكلفة أيضاً، ومع مرور الوقت، ستصبح هذه التقنيات أرخص وأكثر فعالية.
• تقنيات الزراعة
  يمكن استخدام التكنولوجيا في جميع مراحل السلسلة الغذائية لإنتاج أغذية غير مضرة ومفيدة لنأكلها. وفي الزراعة، تستخدم التقنيات الحديثة للكشف وتحليل البيانات والأتمتة، والتي نراها في العديد من الأجهزة مثل مستشعرات التربة، والبذارات الآلية، والطائرات بدون طيار.

• مجموعة هدايا صديقة للبيئة
• المجموعة العضوية للعناية بالبشرة
• يانكي كاندل – شمعة في برطمان صغير برائحة فانيلا لايم
• تيشيرت  Hug A tree برية الأردن
• مجموعة أملاح البحر الميت للبشرة
• حقيبة سفر معاد تدويرها – سوق فن
• لوحة معاد تدويرها – S.b @rtwork
• سوار ZOX الملهم والتحفيزي
• هدية مثالية للأمهات
• حديقة داخلية
• ستكرز الأرض للأطفال
• جوارب من بواقي القهوة المعاد تدويرها
• مجموعة الصابون الفاخرة النباتية
• جنتان طباخ بطيء
• أكواب الشرب ذات الأغطية المصنوعة من الخيزران
• اكياس تسوق قابلة للتجميد
• لفائف الطعام
• دفتر يومي صديق للبيئة
• حصيرة اليوغا العضوية من القنب
• تخزين حصيرة اليوغا المستدامة
• ن هاتف محمول بالطاقة الشمسية
• هدايا صديقة للبيئة نظام جمع مياه الأمطار
• أضواء خارجية معتمدة على الطاقة الشمسية
• زجاجة ماء من الفولاذ المقاوم للصدأ قابلة لإعادة الاستخدام

• مدهال بودكاست: مستقبل الكوكب
• One Planet Podcast: الاستدامة وتغير المناخ والسياسة والاقتصاد الدائري والحلول البيئية.
• Reverse Climate Change Podcast: كيفية ربط إزالة الكربون بالسفر.
• Volunteer Youth Worker Podcast: ما هي العقبات التي تواجهها كمتطوع شاب؟
• فنجان مع عبدالرحمن أبومالح: ت: هل الزلازل من فعل البشر؟
• بودكاست صحب: بيئة
• Nature guys – الأطفال في الطبيعة
• المناخ وسؤال ال 1 تريليون دولار
• كيف نطبق مفهوم الاستدامة في صناعة الأزياء؟ | بودكاست أرباع
• رحلة مهندس معماري في مجال الاستدامة. بودكاست استدامة
• بودكاست عقل مستدام
• خلف الكواليس في “How to Save a Planet” ، بودكاست لحلول المناخ
• أجندة الاستدامة
• كيف تبقى عاقلًا في عصر تغير المناخ
• رواد الاستدامة
• البريّة
• عصابة الطاقة
• روح 608
• ثرثرة واعية
• حكواتي
• سوالف عربية
• بودكاست فنجان
• محادثات تيد اليومية

• كوكبنا
• قبّل الأرض
• Down to Earth with Zac Efron
• Pay It Forward
• العنصر البشري
• قصة الكون في ساعتين
• قبل الطوفان
• The Human Element (2019)
• COWSPIRACY
• ديفيد أتينبورو: الحياة على كوكبنا (2020)
• Police Patrol – للأطفال
• قبّل الأرض
• التكلفة الحقيقية
• السمك الاسود
• الساعة الحادية عشر
• 8 مليارات ملائكة
• معلمي الأخطبوط
• أنا جريتا
• السعي وراء السعادة
• كتب عقلية:النفسية الجديدة للنجاح للمؤلفة:كارول إس دويك
• افلام و وثائقيات ساوث بو
• البداية
• موانا

• جوليرمو جونزاليز وجاي ريتشاردز: كيف يكون مكاننا في الكون مصمماً ليكتشف
• بيتر هوفمن: مصادر الطاقة المستقبلية
• جيفري ويست: مقياس: القوانين العالمية للحياة والنمو والموت في الكائنات والمدن والشركات.
• رولو ماي: بحث الإنسان عن نفسه
• كارل ساغان: كوكب الأرض: نقطة زرقاء باهتة – رؤية لمستقبل الإنسان في الفضاء.
• مات هيغ: ملاحظات حول كوكب متوتر
• مايك هولم : هل يستطيع العلم أن يصلح التغير المناخي؟
• مايك بيرنرز لي: ما مدى سوء الموز؟ البصمة الكربونية لكل شيء
• قراءة في كتاب “أهمية الاستدامة”
• بيل غيتس: كيفية تجنب كارثة مناخية
• نوامي كلاين: هذا يغير كل شيء ..الرأسمالية مقابل المناخ
• المستقبل الذي نختاره
• Let My People Go Surfing
• التفكير من خلال الأنظمة
• المستقبل الذي نختاره
• قوة العادة
• كل ما يمكننا إنقاذه.
• من المهد إلى المهد: إعادة صنع الطريقة التي نصنع بها الأشياء
• العدالة المناخية: الأمل والصمود والنضال من أجل مستقبل مستدام
• دورة إعادة التدوير: ما وراء الاستدامة – التصميم من أجل الوفرة
• تأثير:سيكولوجية الإقناع بواسطة:روبرت ب.سيالديني
• كتب عقلية:النفسية الجديدة للنجاح للمؤلفة:كارول إس دويك
• ألعاب الجوع –سوزان كولينز
• عودة النداء: سعود السنعوسي

• ابتكر روتيناً غنياً، فالقلق يزداد مع زيادة التخبط وعدم الاستقرار.
• اكتب قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها؛ شعور الامتنان يساعدك على إعادة تدريب عقلك للعثور على ما هو إيجابي في كل يوم.
• تذكر أن تبذل قصارى جهدك  في عملك من دون المبالغة في العمل لدرجة قد توصلك لانهيار عصبي.
• أن تكون على طبيعتك مصدر طاقة أكبر من محاولة أن تكون نسخة مثالية من نفسك.
•  إذا كان كل ما فعلته اليوم هو التماسك، فنحن فخورون بك.
• لن تستطيع أن تهتم بالآخرين، إن لم تهتم بنفسك قبل ذلك.
• سامح نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي.
• اجعل وقت الفراغ والتأمل أولوية.
• ابحث عن طرق لتتعلم وتبتكر.
• أظهر بعض الحب لشخص ما في حياتك.
• مارس التسامح.
• تحدث إلى شخص تثق به للحصول على الدعم.
• فقط جرب ما يشعرك بالراحة.
• اجعل التواصل الاجتماعي – وخاصة وجهاً لوجه أولوية
• عامل نفسك والآخرين بلطف.
• كن سائحا ًفي بلدتك.
• احصل على المساعدة اذا احتجتها.
• ابحث عن الغرض والمعنى
• ناشد حواسك
• ابحث عن طرق لرعاية الآخرين ، والتي يمكن أن تكون مجزية وذات مغزى بقدر ما هي صعبة
• لا بأس ألا تكون بخيرولا بأس في طلب المساعدة
• الصحة النفسية الحياة قاسية، لكنك قوي! استمر واعلم أنك تستطيع
• الشفاء لا يعني أن الضرر لم يكن موجودًا، بل يعني أن الضرر لم يعد يسيطر على حياتنا
• العناية بالنفس ليست أنانية. لا يمكنك خدمة الآخرين من وعاء فارغ

• راقب الطعام الذي تتناوله، ابدأ بالتخطيط لوجباتك للأسبوع المقبل.
• اشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ.
• اجعل من الحصول على جلسة تنفس سريعة للاسترخاء  عدة مرات في اليوم، عادة يومية.
• استحم بماء بارد بعد ممارسة الرياضة أو عند الشعور بالإرهاق.
• ابدأ في استخدام مصابيح CFL أو LED بمجرد احتراق المصابيح التي تمتلكها.
• امتنع عن استخدام تطبيقات الوسائل الاجتماعي لمدة ثلاث أيام كل فترة.
• لا تبقى جالساً لأكثر من ساعة.
• تناول الكثير من الخضار وبعض الفاكهة كل يوم.
• كن دائمًا لطيفًا ومهذبًا مع الآخرين.
• تناول فطور صحي.
• قم بالتبديل إلى الحليب والجبن والزبادي قليل الدسم (1٪ أو أقل).
• استبدل العصير والمشروبات الغازية بالماء.
• اصعد على الدرج أو امشِ خطوات إضافية.
• ابتسم
• ضع واقي الشمس يومياً وعلى مدار السنة.
• اسأل اسئلة شيّقة.
• اتبع روتينًا بسيطًا للعناية بالبشرة.
• تعلم وانخرط في تقنيات مرنة
• التزم ببعض الموضوعات
• استكشف التغييرات الواقعية في الحياة
• ابدأ كل يوم بالامتنان،احسب نعمك و حدد النبرة الإجابية لليوم القادم
• عادات جديدة سر مستقبلك مخبأ في عاداتك اليومية. اختر بحكمة
• فكر خارج الصندوق و اعتمد عادات تتحدى التقاليد. جرب أن تكون مختلفًا
• تحدث إلى نفسك كما تتحدث مع صديق، ابدأ يومك بتوجيه الإيجابيات التي ترفع الروح و تلهم
• إضافة قليل من الملح إلى مسحوق القهوة قبل التحضير يمكن أن يخفف من الطعم المر و يعزز النكهة